Oplosbare hechtingen... 😱

Toen ik twee weken geleden voor controle naar de chirurg moest heb ik gelijk nog een paar hechtingen eruit laten halen. Ze zei, onderhuids lossen ze wel op maar wat bovenhuids zit dat lost minder snel op. Dus ik dacht dat daarna alles opgelost was.

Maar de laatste dagen zijn er twee wondjes die een beetje irriteren. Dus de ene heb ik wat aan zitten wroeten en daar kwam wat pus uit. Ontstoken dus. De ander voelde ook raar en daar kwam 'onderhuids' nog een flinke draad uit. Dat verklaart een hoop. Het doet niet echt zeer of zo maar het voelde irritant. Dus nu maar hopen dat het gewoon geneest. 

 

Gisteren ben ik naar de dietiste geweest en zij was erg tevreden. Mijn gemiddelde eetpatroon op dit moment:

Ontbijt:

Schaaltje yoghurt

Thee

Lunch: 

Twee meergranen crackers

30+ kaas

Kipfilet

Thee

Drinkontbijt

Avondeten:

Beef teryaki met 50 gram vlees, 100 gram groenten

Tussendoor:

Fruit 1 of 2

Thee

En dat is het zo'n beetje.

Dit is ongeveer 600 kcal en zo'n 40 gr eiwitten

Dat moet eigenlijk naar 1000 kcal en 60 gr eiwit.

Haar tip is: 

Probeer 's avonds nog iets van zuivel te nemen, zodat je 3x zuivel hebt.

Doe boter op je cracker, daar zitten hoog nodige vetten in.

Eigenlijk moet ik 1 broodproduct extra nemen. Ik kan beter kiezen voor 1 keer fruit en 3 broodproducten extra dan 2 keer fruit en 2 broodproducten. In fruit zit vitamine C en dat zit ook in je multivitamine. In broodproducten zitten andere dingen (weet niet meer wat - net als de boter/halvarine -) die niet in de vitaminepil zitten. 

Gisteravond dacht ik ik neem nog een glas drinkontbijt, maar die viel niet zo erg lekker. Ik denk dat ik nog te vol zat van mijn avondeten. 

Ze was trouwens erg tevreden over mijn activiteiten, het wandelen en mijn positiviteit. Ook de 11,5 kg die eraf is was erg goed. Dus ze was blij en dus ik ook. 

Ik heb van de week voor het eerst weer 10 km gewandeld. Dat was pittig maar heerlijk. En vandaag nog eens 7 km. Lekker bezig dus.